Het einde van de winter is in zicht en dat betekent dat wij binnenkort weer over zullen gaan naar de zomertijd.

De overgang naar de zomertijd kan voor jonge kinderen best lastig zijn. Hun biologische klok heeft tijd nodig om zich aan te passen, waardoor ze moeilijker in slaap vallen of ’s ochtends vroeger wakker worden. Gelukkig kun je als ouder een paar dingen doen om je kindje te helpen wennen aan het nieuwe ritme.

Wennen aan zomertijd

Denk aan geleidelijke aanpassing: Begin een paar dagen voor de klok wordt verzet met het verschuiven van bedtijd. Laat je kindje elke dag 10 tot 15 minuten later naar bed gaan. Zo went het lichaam langzaam aan de nieuwe tijd.

Licht en donker benutten: tijdens het voorjaar en de zomer zal het ’s morgens steeds eerder licht worden en ’s avonds steeds later donker. Natuurlijk licht helpt de biologische klok zich aan te passen. Zorg overdag voor veel daglicht en houd de slaapkamer ’s avonds goed verduisterd met gordijnen of een verduisterend rolgordijn.

Maar probeer vooral consequent blijven: Houd vaste tijden aan voor opstaan, dutjes en bedtijd, zelfs in het weekend. Dit helpt het slaapritme zich sneller te stabiliseren.

Een slaapzak is een geweldige manier om je kindje comfortabel en veilig te laten slapen, vooral tijdens deze overgangsperiode. Maar wist je dat een slaapzak met beentjes extra voordelen heeft?

Voordelen van een loopslaapzak

• Meer bewegingsvrijheid – Kinderen kunnen makkelijker kruipen, opstaan en zichzelf verplaatsen in bed zonder dat ze verstrikt raken in de slaapzak.
• Blijft goed zitten – In tegenstelling tot dekens die makkelijk worden weggeschopt, blijft een slaapzak met beentjes altijd op zijn plek. Geen koude lijfjes meer!
• Een vertrouwd slaapgevoel – De slaapzak fungeert als een soort slaapritueel. Als je kindje gewend is aan een slaapzak, zal het sneller begrijpen dat het tijd is om te gaan slapen.
• Veiliger slapen – Een slaapzak voorkomt dat je kindje onder de dekens verdwijnt en vermindert de kans op afkoeling of oververhitting. Zodra ze wakker worden kunnen ze veilig uit hun bedje klimmen, zonder te struikelen.

Met deze tips en mogelijk met een Rietka Baby LoopSlaapzak en de juiste slaapomgeving kun je de overgang naar de zomertijd een stuk soepeler maken voor je kindje – én voor jezelf!